今日の始まり

４時４５分起床ー洗顔ー（血圧、体重、体温測定）ー朝のウオーキング（５時３０分～６時２０分）５０分ー筋トレ（腹筋、腕立て伏せ、スクワット）－ラジオ体操ー朝食ーＰＣ（ウオーキングの写真取り込み、整理）（メールチェック）、これだけが毎日の週間付いた行動です。今から色々記事を載せたいと思います。よろしくお... 続きをみる